Hei läskiperse!

Hei läskiperse!
Harkitsetko syömistä? Jos vastasit kyllä, niin lue siinä tapauksessa tämä
Katso itseäsi. Katso nyt kehoasi, kaikkea sitä läskiä jota siinä on. SINÄ. OLET. LÄSKI.
Ja tiedätkö miksi? Koska sinä vain syöt kaikenaikaa, se on se syy.
Miten oikein kestät tuota hyllyvää läskipersettäsi? Jumalauta, tee sille jotain - nyt heti!
100 kyykkyhyppyä. 70 lyhyttä vatsaa. 50 istumaannousua. 40 kyykkyä. 30 askelkyykkyä. 20 vuorikiipeilijää, 10 punnerrusta.
Se tuntuu paljon paremmalta kuin mitä syöminen voisi ikinä tuntua.
Älä edes ajattele sitä! Älä syö sitä, se tekee pahaa sinulle.
Etkö muka tiedä mitä ruoka on? Annas kun kerron; pelkkää rasvaa. Juuri niin, pelkkää rasvaa, kuulit aivan oikein .
Se vain leviää läskinä kaikkialle kehoosi, tehden sinusta läskimmän ja vastenmielisemmän näköisen.
Tiedätkö, kuka tykkäisi lihavista tytöistä? EI KUKAAN.
Et voi kontrolloida itseäsi loputtomiin, vai voitko?
Mitä ikinä näetkään, mitä sinä ikinä pistätkään suuhusi, niin et välitä vaikka sinusta tuleekin läski. TAJUATKO, SINUSTA TULEE LÄSKI?!
Ruoka menee vatsaasi, täyttää sen, se ylettyy aina jalkarakoosi saakka joka sinulla voisi olla jos et söisi sitä. Tee se itsesi vuoksi, älä syö sitä.  Tee jotakin muuta, juo vaikka lasi vettä.
Lupaan että se on paljon parempi vaihtoehto kuin mitä syöminen,  jota juuri parhaillasi harkitset.
Himo kyllä sammuu, se menee ohitse.
Lupaan sen
Älä syö, olet onnellisempi jos et syö.

Viikon laihdutustuotevinkki

Noniin, vihdoinkin sain tämän laitettua tänne xD

Mutta elikkäs siis.

Viikon laihdutustuotevinkki

Rasvaa polttavat mausteet

Expressenin haastatteleman Lundin yliopiston professori Charlotte Erlanson-Albertssonin mukaan mausteet auttavat polttamaan rasvaa ja suojaavat ikääntymiseltä.

- Meidän pitäisi syödä niin paljon mausteita kuin vain pystymme, sanoo lääketieteellisen ja fysiologisen kemian professori Erlanson-Albertsson.

Erityisen terveellisinä hän pitää chilin, inkiväärin ja mustapippurin vahvoja muotoja. Mausteiden vahvat antioksidantit voivat suojata soluja ikääntymisen vaikutuksilta. Lisäksi ne voivat tehostaa laihdutusta, sillä professorin mukaan antioksidantit myös aktivoivat rasvanpolttoa vauhdittavia geenejä. Painonhallinnan kannalta erityisen hyödyllisiä ovat mausteet, joita käytetään japanilaisessa, thaimaalaisessa sekä intialaisessa keittiössä. Varsinkin nämä kuusi maustetta voivat vilkastuttaa rasvan palamista, kertoo Erlanson-Albertsson.

1. Chili

Chilin sisältämä kapsaisiini tehostaa professorin mukaan rasvan palamista. Aine nostaa kehon lämpötilaa, minkä vuoksi elimistö kuluttaa enemmän energiaa. Chiliä ei edes tarvita suuria määriä vaikutuksen aikaansaamiseksi. Erlanson-Albertssonin mielestä chiliä voi mainiosti käyttää päivittäin.

2. Inkivääri

Inkiväärin antioksidanttipitoisuus on korkea, ja se voi kiihdyttää rasvanpolttoa. Mauste on vahvaa, mutta sitä tarvitsee syödä vain pari grammaa päivässä.

3. Kurkuma

Kurkuma sisältää voimakasta kurkumiini-antioksidanttia, joka ehkäisee rasvan varastoitumista vaikuttamalla rasvasoluja sääteleviin geeneihin.

4. Kaneli

Kaneli ei ole yhtä tehokasta rasvanpolttajana kuin chili tai inkivääri, mutta senkin on professorin mukaan osoitettu lisäävän rasvanpolttoa. Lisäksi se auttaa pitämään verensokerin tasaisempana.

5. Curry

Curry on mausteseos, joka sisältää muun muassa kurkumaa - ja niin ollen myös edellä mainittua kurkumiinia. Siksi senkin käyttö voi auttaa painonhallinnassa.

6. Mustapippuri

Mustapippurilla on professorin mukaan samanlaisia vaikutuksia kuin chililläkin. Se kiihdyttää kehon lämmöntuotantoa ja vilkastuttaa näin rasvan palamista. Kehon kannalta paras muoto on hienoksi jauhettu mustapippuri, koska sen ainesosat ovat helpoimmin hyödynnettävissä. Maku ei tosin ole yhtä voimakas kuin tuoreeltaan rouhitussa mustapippurissa.

Juttu kopioitu iltalehdestä

Päivän vinkki

Jos paastoat, niin pidä itsesi kiireisenä ja kaukana keittiöstä, jottet ehdi ajatella nälkääsi eikä sinulle tule kiusausta syödä. Nestettä kannattaa juoda paljon, sillä se auttaa pudottamaan kiloja poistamalla ylimääräistä nestettä elimistöstä, joka on kerääntynyt sinne

Paastoa

Koitan olla nyt nämä 3-4 päivää syömättä mitään, eli paastota pepsi maxin voimalla.
Prkle, mähän onnistun! Nyt on menny niin monta paastoa pieleen etten aio epäonnistua tässäkin. Tarpeeksi vain tekemistä ettei ehdi ajatella nälkää niin eiköhän se siitä

Päivitystä taas pitkästä aikaa

Ei, tämä blogi ei ole kuollut, vaikka en olekkaan nyt vähään aikaan kirjoittanut, joten nou hätä xD
En ole pitänyt taukoa anailusta, vaikken tänne olekkaan kirjoittanut

Vituttaa vain kun paino on noussut 1,5 kilolla, mutta ehkä suurin osa siitä on nestettä, toivotaan.. Alkuviikosta se nousi sillä määrällä enkä silloin ollut syönyt todellakaan paljoa, joten se ei voi siitä johtua. Noh, nyt pitää vain tsempata että saan painon pudotettua siihen 65-66 kiloon 13.11 mennessä!

Viime viikko oli mennyt ihan hyvin, olin onnistunut laihduttamaan 73,5 kiloon, mutta olen nyt lihonut 74.5-75.5 kiloon (riippuu päivästä mitä vaaka näyttää) 200-300 g olen saattanut lihoa mutta uskon että loput ovat vain nestettä.

Hyih.

Huomenna aloitan paaston, valvon tämän yön ja menen sitten aamulla nukkumaan, niin ei tarvitse mennä syömään xD Onneksi mulla on vielä jtn kuukausi aikaa laihduttaa, ja jos tosiaa paino on osaks vaa nestettä ja lähtee mun kehosta sitte ku rupeen laihuttaa ja juomaan enemmän niin en ole edes mitenkään jäljessä mun aikataulusta

Mutta tämän pidempää postausta en jaksa nyt väsyneenä kirjoittaa (kello on 15 vaille 24), kirjoitan yön aikana - viim aamulla tämän ja seuraavan päivän vinkin, sekä viikon laihdutustuotevinkin (vähän myöhässä, ehheh xd)

Ajattelin että koittasin nytten skarpata tän blogin kanssa. Mitenkään erityisen kiire mulla ei ole ollut, on vaan ollu liian vaivalloista avata kone, avata välilehti, mennä tänne blogiin ja kirjoittaa uusi postaus. Mutta jos kerran päivässä on näköjään liian usein mun jaksamiselle niin yritän edes joka toinen päivä sitten saada postausta aikaiseksi. Pelkään vaan että mun masennus alkaa nyt pitkään tauolla oltuaan nostelemaan taas päätään.

Lyhykäistä päivitystä

Eli siis lyhyttä päivitystä ^^ Ma meni hyvin paastolla, laihduin yhdessä päivässä 2 kiloa ja paino oli ti aamuna 73,5, ti meni iltaan asti ihan hyvin kunnes en enää kestänyt nälkää (pastillit loppu eikä rahaa, vedenjuontikaan ei auttanut kuin hetkellisesti) niin menin sitten ahmimaan.. Söin jotain 2 lihapiirakkaa (kaloreita yht. 600, hyi vithu) ja paino oli sitte seur. aamuna pysynyt samana, eli ti paasto oli mennyt täysin hukkaan. Tää päivä meni ihan hyvin kanssa iltaan asti, söin yhden omenan (60-70 kcal), 200 g raejuustoa (140 kcal) ja jtn 15-20 RUOKALUSIKALLISTA Currypossukastiketta, ällöttää, osaisimpa oksettaa. Noh, onneksi kohta saan niitä suolentyhjentäjiä ostettua! Tietääkö joku, että ehtiikö kalorit imeytyä vaikka suolen tyhjentäisikin?

Hyvää yötä!

Kirje Analta

Salli minun esitellä itseni. Nimeni, tai kuten niin kutsutut 'lääkärit' minua kutsuvat, on Anorexia. Anorexia Nervosa on koko nimeni, mutta sinä voit kutsua minua Anaksi. Toivottavasti meistä tulee hyvät ystävät. Ajan kuluessa tulen pistämään paljon ajastani sinuun ja toivon saavani samaa kohtelua sinulta.
Olet varmasti kuullut joidenkin opettajiesi ja vanhempiesi puhuvan sinusta. ''Sinä olet niin kypsä. Niin viisas. Aikuisen tasolla. Sinussa on niin paljon potentiaalia!''. Mitä sinä olet siitä hyötynyt? Yksinkertaisesti et mitään! Sinä et ole täydellinen, et yritä tarpeeksi kovasti, mielummin kulutat aikaasi ajattelemiseen, kavereiden kanssa juoruiluun ja piirtämiseen! Moiset harrastukset eivät tule olemaan sallittuja jatkossa.
Ystäväsi eivät ymmärrä sinua. He eivät ole rehellisiä. Muistatko tapauksen, kun itsetietoisuutesi on hetkeksi hiipunut pois ja olet kysynyt varovasti: ''Näytänkö mielestäsi...läskiltä?'' ja he ovat vastanneet ''Voi et, et todellakaan!'' - tiedä, että he valehtelivat! Vain minä osaan kertoa perimmäisen totuuden. Vanhempasi - ei edes mainita heitä. Tiedät, että he rakastavat sinua ja pitävät sinusta huolta, mutta se on ilmiselvää, koska he ovat vanhempiasi ja niin heidän oletetaankin tekevän. Nyt kerron sinulle pienen salaisuuden: syvällä sisimmässään he ovat pettyneitä sinuun. Heidän tyttärestään, jossa oli niiiiin paljon potentiaalia, on tullut lihava, laiska ja mitään ansaitsematon tyttö.
Minä aion muuttaa tuon kaiken. Vastapalvelukseksi oletan sinun pudottavan kalorinkulutustasi ja lisäävän liikkumista. Laitan sinut kokeilemaan rajojasi. Sinun täytyy tehdä mitä käsken, koska on luvatonta tehdä toisin. Olen alkamassa juurruttaa itseni sinuun. Olen kanssasi kun avaat silmäsi aamulla ja kipität vaa'alle. Numeroista tulee niin ystäviä kuin vihollisiasikin, ja pakonomaiset ajatukset saavat sinut rukoilemaan niiden laskevan eilisestä, laskevan viimeyöstä.. Katsot peiliin etkä pidä näkemästäsi. Puristelet ja tökit läskiä jota on kaikkialla sinussa ja hymyilet kun sormenpääsi ylittää luun. Olen luonasi suunnittelemassa päivän suunnitelmaa: 400 kaloria, kaksi tuntia niiden kulutusta. Oikeasti se olen minä joka suunnittelee kaiken koska nyt minun mieleni ja sinun mielesi ovat sulautuneet yhdeksi. Seuraan sinua läpi päivän; koulussa, kun huomaat tylsistyneesi annan sinulle muuta ajateltavaa: ruoka, paino, kalorit ja muut asiat joita sinun on turvallista ajatella koska jo tässä vaiheessa olen sisässäsi. Olen päässäsi, sydämessäsi ja sielussasi. Kivun lailla leiskuva nälkä, johon yrität olla reagoimatta, olen minä. Sinun sisälläsi.
Pian huomaat etten kerro vain mitä sinun pitää tehdä ruoan suhteen. Huomaat, että sanelen mitä sinun pitää tehdä KAIKELLE ajallesi. Hymyile ja nyökkää. Esitä olevasi moksiskaan. Vedä sisään tuota lihavaa läskivatsaa, jumalauta! Olet oikea lihava lehmä. Päivällisellä huomaat miten saan lautasellisen salaattia näyttämään vähintäänkin kuninkaan aterialta. Levitä ruokaa ympäriinsä lautasta. Yritä saada näyttämään, että olisit syönyt jotain. Ei palaakaan, ei palaakaan mitään. Jos syöt kontrollisi katoaa. Haluatko sitä todella? Haluatko palata takaisin lihavaksi lehmäksi kuten olit joskus? Pakotan sinut ihailemaan muotilehtien malleja. Juuri niitä täydellisen ihon ja hampaat omistavia kaunisvartaloisia malleja jotka tuijottavat sinua paperisesta vankilastaan. Saan sinut tajuamaan, ettet koskaan voisi olla kuin he. Sinä tulet aina olemaan lihava etkä koskaan niin kaunis kuin he. Kun katsot peiliin, vääristän kuvan. Näytän sinulle todellisen rumuutesi. Näytän sinulle sumopainijan joka todellisuudessa on nälkiintyvä lapsi - mutta sitä sinun ei tarvitse koskaan tietää, koska jos tietäisit totuuden saattaisit alkaa taas syödä ja vahva ystävyytemme särkyisi.
Joskus sinä varmastikin kapinoit. Toivottavasti et kuitenkaan usein. Löydät itsestäsi pienen kapinallisen joka sinussa on jäljellä ja seikkailet tiesi pimeään keittiöön. Keittökaapin ovi liukuu hitaasti, naristen auki. Luot katseen kaikkeen ruokaan jonka olen pitänyt etäällä sinusta. Huomaat kätesi ojentuvan, konemaisesti, kuin painajaisessa läpi tuon pimeyden keksipakettia kohti. Ahmit ne sisuksiisi hetkessä kuin ahne robotti, et edes niiden makua maistaen, mutta silti tietoisena, että toimintasi on minua vastaan. Kurkotat aina uuteen ja uuteen pakettiin. Vatsastasi tulee kuvottava ja paisunut, muttet aio vieläkään lopettaa. Koko ajan huudan sinua lopettamaan, sinä lihava lehmä, ja teen selväksi, ettei sinulla ole itsekurin ripettäkään - sinusta tulee lihava.Kun se on ohi roikut minussa taas ja pyydät apua koska et todellakaan halua tulla lihavaksi. Rikoit ohjesääntöä ja söit, ja nyt haluat minut takaisin. Pakotan sinut vessaan, pakotan sinut polvillesi tuijottamaan wc-pytyn kuiluun. Sormet työntyvät kurkkuusi ja kivun kouristaessa vatsaasi kaikki ruoka nousee ylös. Uudelleen ja uudelleen toistat tämän, kunnes ryit ulos vettä ja verta ja tiedät, että se kaikki on poissa. Noustessasi tunnet olosi sekavaksi. Älä pyörry. Nouse ylös heti - sinä läski sika, olet todella särkysi ansainnut! On eri vaihtoehtoja päästä eroon syyllisyyden tunteesta. Ehkä pistän sinut käyttämään laksatiivejä - siinäpä sitten istut pöntöllä aamun pikkutunteihin saakka, tuntien sisälmystesi liikehdinnän. Tai ehkä laitan sinut satuttamaan itseäsi, lyömään päätäsi seinään kunnes päänsärky ravistelee tajuntaasi. Viiltely on myös tehokasta. Haluan sinun näkevän veresi valuvan kättäsi pitkin ja sekunnin sadasosassa tajuat ansainneesi kivun jonka annoin sinulle. Olet masentunut, pakkomielteinen ja tuskissasi, mutta kukaan ei kuuntele. Kuka välittää? Sinä ansaitset tämän kokonaan; sinä aiheutit tämän itse itsellesi.
Voi voi, onko tämä kovaa? Etkö halua tämän tapahtuvan sinulle? olenko minä epäreilu? Teen kaiken auttaakseni sinua. Minun ansiostani sinun on mahdollista unohtaa tunteet jotka aiheuttavat stressiä. Vihan, surun, epätoivon ja yksinäisyyden tunteen unohdat varmasti kun täytän pääsi jatkuvalla kalorien laskennalla. Poistan niin vaikeutesi yrittää ujuttautua ikäistesi joukkoon kuin tarpeesi miellyttää kaikkia. Koska nyt minä olen ainut ystäväsi. Olen ainut jota sinun täytyy miellyttää.
Minulla on kipupisteeni. Mutta meidän ei tule kertoa siitä kenellekään. Jos päätät taistella vastaan, kurkottaa jonkun puoleen ja kertoa miten pistän sinut elämään helvetti alkaa hälvetä. Kenenkään ei kuitenkaan pidä selvittää salaisuuttasi, kukaan ei voi rikkoa kuorta jolla olen sinut. Minä olen sinut luonut. Laihan, täydellisen, menestyvän lapsen. Olet minun ja minun yksinään. Ilman minua et ole mitään. Joten älä taistele vastaan. Kun muut kertovat mielipiteensä älä huomioi sitä. Unohda heidät, unohda kaikki jotka yrittävät ottaa minut pois sinulta. Minä olen mahtavin vahvuutesi ja nin minä yritän asiat pitääkin.

Rakkaudella, Ana

Hyvin mennyt paastopäivä

Tää päivä on mennyt hyvin, oon syöny 4 glukoositablettia (yhessä on n. 8,6 kcal) ja juonu kahvin seassa noin yhden lasillisen maitoa (n. 50 kcal). Eli en ole periaatteessa syönyt mitään, itse en ainakaan laske tuota syömiseksi.

Lenkille oli tarkotus mennä mutta en sitten ehtinyt, tai no olisin ehtinyt mutta se olisi mennyt niin myöhäselle etten sitten viitsinyt. No, huomenna parempi yritys!

Jännittää, että mitäköhän vaaka näyttää huomenna. Toivon ainakin että se näyttäisi väh. 75 kiloa tai alle sen, jotta pääsisisin laittamaan diagrammiini uuden saavutuksen.

Hyvää yötä kaikille!

Kirjoitelma

In English:

Look  at what you are about to eat, then read this. Are you hungry? Are you really hungry? Could you go without it?
Think of how great you'll feel. Think how great you'll look. Push it to one side. Down a pint of water. Now. Right now. Halve the plate. Throw one half away.
Now look back at the food. Are you still hungry? Go and look in the mirrow.
Right now. List from top to bottom which bits you want to change. Write them down. Read it. Twice.
Go and brush you teeth. Drink another glass of water. Do 10 sit-ups
Don't you feel great? Yeah, look at you. Look at the food. You don't wanna eat that. How geat you do feel? How good are you doing?
Throw the other half away. Give a someone else. Put it away somewhere. I bet you feel good now.
Do 10 more sit-ups. Go and take a it away shower. Look at yourself in the mirror. Turn to the side. That's gonna look so much better tomorrow morning.
Think about what happens when you eat something. You chew it, you swallow, it goes into you stomach. Then slowly your body absords all those calories, all that sugar, all that fat
Go look in the mirror. Poke our belly. Squeeze your arms and legs. Have a glass of water. Delicious refreshing, filling water. Free of calories. Super healthy.
Now, think someone. Someone you've seen, someone you know, someone famous. Think of someone skinny. Super beautiful. You're gonna look like them.
Now think someone fat. Someone you've seen, someone you know, someone famous.
You aren't them. They envy you. They want to be you. Look at you, you are fucking beautiful.
Get up. Stretch. Feel you ribs.
Think of that fat person. Think of all the fat covering their body.
Chubby. Fat. Chunky. Squishy. Gross. Obese. Tubby. Plump. Thick. Porky.

Still hungry?

Suomeksi

Katso mikä olet jos syöt. Lue sitten tämä. Oletko nälkäinen? Oletko oikeasti nälkäinen? Pärjäisitkö ilman ruokaa? Ajattele, kuinka suureksi tunnet itsesi. Ajattele, kuinka suurelta näytät. Juo vettä. Nyt puolita annoksesi. Heitä puolet pois. Nyt ajattele ruokaa. Oletko vielä nälkäinen? Katso peiliin. Käänny ympäri. Listaa kaikki, mitä haluat muuttaa kehossasi. Lue ne. Toista. Mene harjaamaan hampaasi.

Juo toinen lasi vettä. Tee 10 vatsalihasta. Etkö tunnekin itsesi isoksi? Katso itseäsi. Katso ruokaa. Sinä et haluaisi syödä. Kuinka isoksi tunnet itsesi? Kuinka hyvää teet? Heitä toinen puoli pois. Anna se jollekin toiselle. Jos kukaan ei ota sitä, vie se pois kuitenkin. Lyön vetoa, että tuntuu hyvältä. Tee vielä 10 vatsalihasta. Mene suihkuun. Katso itseäsi peilistä. Työnnä se pois mielestäsi. Huomenna kuva näyttää paljon paremmalta jos jätät syömättä.

Mieti mitä tapahtuu, jos syöt jotakin. Pureskelet sitä, nielet, se menee vatsaan. Sitten hitaasti kehosi imee kaikki kalorit, kaikki rasvat, kaikki sokerit.

Mene katsomaan peilistä. Tönäise vatsaa. Purista käsiäsi ja jalkojasi. Juo lasi vettä. Herkullinen, virkistävä vesi. Ei yhtään kaloreita, erittäin terveellistä. Nyt ajattele jotakuta laihaa. Jotakuta, jonka olet nähnyt, kenet tiedät, jonkun kuuluisan. Jonkun laihan. Erittäin kauniin. Sinä pidät siitä. Nyt ajattele jotakuta lihavaa. Jotakuta, jonka olet nähnyt, jonka tiedät, jonkun kuuluisan. He kadehtivat sinua.

He haluavat olla sinä. Katso itseäsi. Olet hirveän kaunis. Nouse ylös. Venyttele. Tunne kylkiluusi. Ajattele lihavaa ihmistä. Ajattele kaikkea rasvaa heidän kehossaan. Pullukka. Läski. Paksu. Lihava. Liikalihava. Pullea.

 Nälättääkö yhä?

Päivän vinkki

Päivän vinkki: Hyötyliikunta kunniaan!

Kannattaa siis hyötyliikkua niin paljon kuin mahd.

Esim kävely/pyörällä meno kaikki lyhyet matkat, rappusten kävely hissin sijaan, koiranulkoiluttaminen, valokuvaaminen ja siivoaminen ovat hyvää sellaista.

Sitten kannattaa myös liikkua muutenkin. Jos uhraa vaikka 30 min - 1 h päivässä liikkumiselle, niin se ei ole kuitenkaan kovin paljoa. Itsekin alan nyt käymään 6 km lenkillä päivittäin

Viikon laihdutustuotevinkki

Viikon laihdutustuotevinkki

Tämä ei nyt varsinaisesti ole laihdutustuotevinkki, mutta olkoot.

Ajattelin siis puhua tällä kertaa lisäravinteista. Vaikka ei söisi periaatteessa ollenkaan, niin on silti tärkeää pitää huolta, että saa kaikki tarvittavat ravinteet, jos ei sitten ruoasta niin purkista edes.

Tässä on nyt joitain lisäravinteita

Hiusten, kynsien ja karvojen kasvua edistävät valmisteet

Hiusteho

(sis. linkki)

Hiustehoa saa life -nimisestä luontaistuotekaupasta, se maksaa siellä 17,40 snt, ja yhdessä purkillisessa on n. 100 kapselia.

Itselläni on omakohtaista kokemusta tässä. Söin jossain vaiheessa pari kk noita (2 kapselia päivässä) ja voin kyllä suositella! Silloin kun käytin tuota niin hiukset alkoivat kasvaa selvästi nopeammin ja tuuheampina, päähäni oli ilmestynyt hirveästi uusia hiuksenalkuja ja ripsenikin olivat kasvaneet pidemmiksi, ja uusia ripsiä oli ilmestynyt ripsirajan yläpuolellekin.

Vaikuttavat aineet

Päiväannos (1-3 tablettia) sisältää:

Oluthiivaa 300-900 mg

Kelp-merilevää 25-75 mg

Nokkosuutetta 25-75 mg

Peltokorteuutetta 25-75 mg

Pantoteenihappoa 25-75 mg (417-1251 %*)

Lysiiniä 15-45 mg

Inositolia 5-15 mg

Para-aminobentsoehappoa (PABA) 5-15 mg

E-vitamiinia 10-30 mg (83-249 %*)

B1-vitamiinia 2,5-7,5 mg (227-681 %*)

B2-vitamiinia 2,5-7,5 mg (179-537 %*)

A-vitamiinia 300-900 µg (38-114 %*)

Biotiinia 112-336 µg (224-672 %*)

D-vitamiinia 2,5-7,5 µg (25-75 %*)

*= päivittäisestä saantisuosituksesta

Evonia hairbuuster

Olen käyttänyt tätä vasta reilut kaksi viikkoa, mutta en ole huomannut mitään eroa hiustenkasvussani. Kaikenlisäksi tämä on kalliimpaa kuin mitä life hiusteho. Evonia maksaa 19.80, ja siinä on 60 kpl, kun hiusteho taas maksaa 17.40, ja siinä on 100 kpl.

Eipä mulla ole tästä oikeen muuta sanottavaa, molemmat ovat aivan karmean makuisia (ja hajuisia) mutta kyllä ne silti alas menee.

Vaikuttavat aineet

Camelinan siemenöljy, liivate (kapselin kuori), soijaöljy, pellavansiemenöljy, kosteudensäilyttäjä (E422, kapselin kuori), sarviapilan siemenöljy, L-metioniini, sinkkiglukonaatti, para-aminobentsoehappo, nikotiiniamidi, D-alfa-tokoferoli, lesitiini, rautafumaraatti, kalsiumpantotenaatti, väri (E172, kapselin kuori), pyridoksiinihydrokloridi, syanokobalamiini, tiamiinihydrokloridi, riboflaviini, kolekalsiferoli, D-biotiini.

Ravintoaineet / kapseli
Camelinan siemenöljyä, 300 mg
Pellavansiemenöljyä, 150 mg
Sarviapilan siemenöljyä, 100 mg
L-metioniinia, 100 mg
Sinkkiä, 7,5 mg (75 %*)
PABAa, 20 mg
Niasiinia (B3-vitamiini), 18 mg (113 %*)
E-vitamiinia, 10 mg (83 %*)
Pantoteenihappoa (B5-vitamiini), 4 mg (67 %*)
B6-vitamiinia, 2,2 mg (67 %*)
B12-vitamiinia, 3 µg (120 %*)
B1-vitamiinia, 1,4 mg (127 %*)
B2-vitamiinia, 1,6 mg (114 %*)
D3-vitamiinia, 10 µg (200 %*)
Biotiinia, 60 µg (120 %*)
* = %-osuus vuorokautisen saannin vertailuarvosta
Muista lisäravinteista minulla ei vielä ole omakohtaista kokemusta, mutta suosittelen ottamaan myös d-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä ainakin purkista, jos et sitä/niitä siis ravinnoastasi tarpeeksi saa.

15 syytä olla syömättä

15 syytä olla syömättä

1. Syöminen ei kannata

2. Vaikka sulla olis kuinka paska olo ku et oo syöny niin usko pois, jos syöt niin olo on vieläkin paskempi

3. Ruoka lihottaa. Haluatko todella lihota?

4. Ruoka on pahin vihollisesi

5. Syöminen on esteenä unelmakroppasi saavuttamiselle

6. Ruokaan menee todella paljon rahaa. Jos asut yksin niin jos syöt vähemmän niin säästät rahaa

7. Kun ei ole syönyt, on olo ihanan kevyt. Ethän halua menettää tuota oloa?

8. Jos pääsee lihomaan niin ihmiset kiinittää suhun negatiivista huomiota. Vastaavasti jos laihdut, saat positiivista huomiota osaksesi.

9. Ajattele sitä kamalaa läskiä oloa jos olet sortunut syömään/ahmimaan

10. Ajattele sitä päivää kun olet niin laiha että ihmiset kutsuu sua goalsiks ja susta tulee thinspoa

11. Älä syö. Ethän halua herätä joku aamu ja huomata olevasi lihava, ethän?

12. Kaikki vaatteet näyttää paremmilta laihojen päällä

13. Näläntunne ja nälkäkivut ovat vain ohimenevää

14. Mitään makua ei voita se, että näyttää laihalta

15. Syömättömyys kertoo hyvästä itsekurista. johon kukaan joka ei sairasta anoreksiaa ei pysty

Tässä nää nyt oli, mitäs piditte? :D Tän listan kohat on siis mun ja mun ana kavereitten keksimiä. 

Tulin tekemään pikaisen postauksen, kirjoitan viikon laihdutustuotevinkkipostauksen ja päivän vinkin kun pääsen koulusta, nyt en millään ehdi

Aamuiset kuulumiset

Heräsin tänään joskus 20 yli 4 aikoihin, ja yritin nukkua mutta en saanut nukutuksi, joten päätin sitten valvoa.
Jo heti aamulla herätessäni nälkä oli jotain sanoinkuvaamatonta, vaikka olin syönyt illalla joskus 10 maissa kaksi leipää. Yleensä olen herännyt aamulla ei-nälkäisenä vaikka syömisestä olisi kulunut pitkäkin aika ja sekin olisi ollut vähäistä.

Olin myös lihonut eilisaamusta 300 g, mikä on mielestäni aika outoa, sillä söin kuitenkin loppujen lopuksi eilen aika vähän. No, ehkä se oli nestettä, sillä olin juonut ison kupillisen kahvia aamulla eikä kaikki varmaan ollut tullut vessassa ulos ennen punnitusta.

Mutta asiaan.

Minulla on suunnitelma.

Kyllä, luit oikein.

Tavoitteeni on päästä 65-66 kilon painoon 13.11 mennessä, jolloin on minun syntymäpäiväni, sillä mikäs olisi sen parempi syntymäpäivälahja itselle kuin normipaino ja pudotetut kymmenen kiloa?

Jos 10 jakaa 4, niin siitähän tulee 2,5 kiloa, eikös vain? Se siis tarkoittaa sitä, että minun pitäisi laihtua 2,5 kiloa viikossa, jos aikoisin pudottaa 10 kiloa kuukauden sisällä.

Mietitte varmaan että kuinkas helkkarissa tuo sitten onnistuu.

Annas kun kerron.

Mietin, että kun yleensä paastoan yhden päivän ja pidän kaloritkin mahd, alhaisena, niin laihdun yleensä kilon. Jos paastoan viikossa kaksi päivää (Ma ja to/pe) ja loput kolme arkipäivää syön hyvin vähän (200-500 kcal), viikonloput vain sen verran että paino pysyy samana ja jos käyn 1 h ja 6 km lenkillä päivittäin niin tuon pitäisi onnistua.

Siinä siis syy tämän päivän paastooni.

Ja nyt kuvia!

Kuulumisia taas pitkästä aikaa (3 päivän vinkit)

Hei anteeksi ihan hirveästi, etten ole kirjoittanut kolmeen päivään! :( (to, pe ja la)

To oli niin paljon muuta ohjelmaa (koulu loppu kolmelta, ja 6 oli kuvataidekoulu, 3 h sitte ulkona hengailua ja se loppu vasta puol yheksältä niin en enää sillo jaksanu alkaa mitää postausta väsäämään)
Pe ja la olin yksinkertaisesti laiska. Syömiset oli myös mennyt perseelleen, joten en kehdannut/halunnut kirjoittaa silloin tänne. (läski!)

To syömisiä en enää muista, mutta pe mulla oli verikokeitten otot, ja iskä oli laittanu mulle banaanin ja yhen leivän mukaan ku ei ollu varmaa et ehittäiskö me käydä kotona syömässä vai ei, jouduin ennen sitä koetta olemaan 10 h syömättä ja juomatta niin siks. Söin sitte ne jottei se alkais epäillä mitään. Päivä olis menny hyvin jos oisin pysyny vaan niissä, mut ei, söin tietenkin sitten vielä vanhempien laittamaa kanawokkia kun houkutti niin paljon.

La meni paskasti, söin jonkinverran sipsiä, ei siinä mitään mutta sitten söin KAKSI ISOA LAUTASELLISTA KANAWOKKIA. Hyi minua. Mulla ei ole sitten yhtään itsekuria. Ja kaikista pahinta täs on vielä se ettei mun olis ollu edes pakko syödä sitä, sillä kukaa ei ollu näkemässä, oisin aivan hyvin voinu jättää syömättä mut ei.

Tää päivä on menny ihan ok, söin jtn 4 lihapullaa ja ihan vähäsen vaa spagettia, oisin jättäny syömättä mut nää viikonloput on menny sen verran inhasti et on pakko syödä muiden seurassa, jollon ei voi jättää syömättä. Niiden lisäks söin jtn 3-5 kourallista sour cream onion sipsejä (hyi vittu) ja yhden keitetyn sekä yhden paistetun kananmunan.

Sitten kun saan tämän ja päivän vinkit kirjoitettua, niin menen lukemaan vielä niihin huomisiin kokeisiin.

Päivän vinkit:

1. Kofeiini

Tiesittekös, että kofeiini laihduttaa? Kyllä vain, luit oikein!

Mihin se sitten perustuu? Noh, annaskun kerron.

Kofeiini on , eli sillä on aineenvaihduntaa nopeuttava vaikutus.

Missä sitä kofeiinia sitten on? Kofeiinia löydät mm. mustasta- ja vihreästä teestä, kahvista, energiajuomista sekä joistakin limuista ja laihdutustuotevalmisteista

2. Proteiini

Proteiinia kannattaa syödä suositeltu määrä vaikka laihduttaisikin, sillä jos ei saa proteiinia tarpeellista määrää niin kaikki paino lähtee lihaksista. Mutta jos proteiinia saa tarpeeksi ja syö sen verran että paino putoaa, niin se lähtee kehon rasvavarastosta. Eipä mulla muuta.

Laske tästä proteiinintarpeesi

Rasvasolu. Hyi yöks.

3. Lue anoreksia ja pro ana -blogeja sekä katsele thinspiration kuvia aina kun mielesi tekee syödä

Mitäs mieltä olette, jos tekisin tänne huomenna postauksen syistä, miksi paljon syöminen ei kannata?